以認識骨骼與肌肉為優先 幫助建立訓練時的正確觀念 再藉由對於器材及運動姿勢的理解 進行有效穩定的肌力訓練 最終讓每個人都能設計出安全有效的課程計畫 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯  ➢本重量訓練培訓課程內容包含： 一. 認識骨骼與肌肉 二. 運動處方及訓練規劃 三. 上身肌肉群概論與動作...

利用筋膜放鬆工具幫助身體因為疲勞、受過傷、緊繃的筋膜放鬆， 讓身體有更好的活動度， 解除痠痛，改善睡眠，讓身體變得更舒服提升生活品質。 • 課程日期及時間：4/2(三) 08:00-12:00、4/9(三) 08:00-11:00 •...

將課程分作兩日進行， 目的是讓想考取教練證照的學生 將動作有系統且方便記憶的方式傳授。 並且有足夠的時間練習、熟悉飛輪的動作。 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯  ➢本飛輪課程內容包含： 基本架構 口令 音樂分析與進階變化。 並在架構上融入自己的個人風格， 即為優質有特色的飛輪課程。 ...

以認識骨骼與肌肉為優先 幫助建立訓練時的正確觀念 再藉由對於器材及運動姿勢的理解 進行有效穩定的肌力訓練 最終讓每個人都能設計出安全有效的課程計畫 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯  ➢本重量訓練培訓課程內容包含： 一. 認識骨骼與肌肉 二. 運動處方及訓練規劃 三. 上身肌肉群概論與動作...

利用筋膜放鬆工具幫助身體因為疲勞、受過傷、緊繃的筋膜放鬆， 讓身體有更好的活動度， 解除痠痛，改善睡眠，讓身體變得更舒服提升生活品質。 • 課程日期及時間：3/12(三) 08:00-12:00、3/19(三) 08:00-11:00 •...